Être maman, c’est magnifique. Mais c’est aussi épuisant.
Entre les enfants, le travail, les devoirs, les lessives, les repas, les rendez-vous médicaux, les courses et les “Maman !” à répétition, beaucoup de femmes vivent dans un état de surcharge permanent. Et le plus fou, c’est qu’elles culpabilisent… de ne pas en faire assez.
Heureusement, la sophrologie est là pour leur tendre la main.
Être une maman débordée : un quotidien sous tension
Vous vous reconnaissez peut-être dans ces situations :
Vous ressentez une fatigue physique et mentale dès le réveil.
Vous passez d’une tâche à l’autre sans jamais souffler.
Vous ne savez plus ce que signifie “prendre du temps pour soi”.
Vous vous énervez plus vite que vous ne le voudrez… puis vous culpabilisez.
Vous sentez que vous pouvez craquer, mais vous continuez à “tenir bon”.
Vous n’es pas seule. Et surtout : vous n’êtes pas obligée de continuer comme ça.
La sophrologie, une réponse douce et puissante à la charge mentale
La sophrologie est une méthode psycho-corporelle qui combine respiration, visualisation positive et relâchement musculaire. Elle agit à la fois sur le corps et le mental, permettant de retrouver du calme, de la clarté et de la force intérieure.
Voici comment la sophrologie peut vous aider au quotidien :
→ Apprendre à respirer pour gérer le stress en temps réel
Quelques minutes suffisent pour apaiser un trop-plein d’émotions et retrouver votre calme, même au beau milieu d’un goûter d’anniversaire chaotique.
→ Renforcer votre confiance en vous en tant que mère
En travaillant sur l’image de soi, vous pouvez sortir de ce sentiment d’échec permanent et renouer avec une parentalité plus sereine et alignée.
→ Faire de la place pour soi, sans culpabiliser
La sophrologie vous aide à réapprendre à écouter vos besoins… et à vous autoriser à y répondre.
→ Prévenir l’épuisement maternel
Grâce à des rituels de pause, de décompression et d’ancrage, vous reprenez le pouvoir sur votre vie.
Et si vous vous reconnectez à vous-même ?
Vous n'avez pas à choisir entre être une bonne mère et être bien dans votre peau.
Vous pouvez prendre soin de vous tout en prenant soin des autres.
Et c’est même indispensable pour durer dans le temps sans vous éteindre intérieurement.
→ Mes accompagnement sont pensés pour les mamans comme vous : débordées, sensibles, investies… mais trop souvent oubliées par elles-mêmes.
Des séances individuelles, à votre rythme, en visio ou en présentiel, pour se retrouver, se rebooster et surtout… respirer.
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