Sophrologie et burn-out à Strasbourg
Vous sentez que vous n’en pouvez plus ?
Le simple fait de vous lever le matin ressemble à une montagne.
Vous accumulez fatigue, irritabilité, stress chronique et ce sentiment de ne plus avoir d’énergie pour rien… Peut-être traversez-vous ce qu’on appelle un burn-out.
En tant que sophrologue à Strasbourg, je vous accompagne pas à pas pour sortir de cet état d’épuisement profond et retrouver calme, équilibre et énergie.
Surmenage ou burn-out : quelle différence ?
Il est fréquent de confondre surmenage et burn-out. Pourtant, ce n’est pas la même chose :
Le surmenage est un excès de fatigue lié à une surcharge de travail ou de responsabilités. Avec du repos, il peut s’atténuer.
Le burn-out, lui, est une véritable rupture psychique et physique. C’est comme si vos batteries étaient totalement à plat. Repos, vacances ou sommeil ne suffisent plus : vous vous sentez vidé·e, démotivé·e, parfois même déconnecté·e de vos émotions.
Reconnaître cette différence est essentiel. Si vous vous sentez concerné·e, sachez que vous n’êtes pas seul·e et qu’il existe des solutions pour remonter la pente..
Mon histoire personnelle avec le burn-out
Si je suis aujourd’hui sophrologue, c’est aussi parce que j’ai connu le burn-out de l’intérieur.
Après des années à jongler entre un travail prenant dans l’entreprise familiale, mes trois enfants, le rôle de maman, de femme, de sœur (j’ai recueilli mon petit frère orphelin à 22 ans)… je me suis oubliée.
Toujours souriante, toujours à vouloir « tenir », j’ai fini par m’écrouler.
Ce jour-là, j’ai compris à quel point le corps finit toujours par dire stop.
La sophrologie a été pour moi une planche de salut. Elle m’a permis de :
Me reconnecter à mes besoins,
Apprendre à relâcher la pression,
Retrouver confiance en moi et en mes choix,
Me reconstruire pas à pas.
C’est cette expérience personnelle qui me permet aujourd’hui d’accompagner, avec authenticité et bienveillance, toutes les personnes en souffrance d’épuisement.
Burn-out parental : quand la famille devient trop lourde à porter
Le burn-out ne concerne pas uniquement le monde du travail. Beaucoup de mamans et de papas le vivent au quotidien dans leur rôle parental. On parle alors de burn-out parental.
Quelques signes qui doivent alerter :
Vous n’avez plus de patience avec vos enfants,
Vous vous sentez constamment coupable,
Vous rêvez d’être « ailleurs », loin de vos responsabilités,
Vous avez la sensation de donner sans jamais récupérer d’énergie.
Là encore, la sophrologie peut offrir une vraie bulle d’air.
Comment la sophrologie aide à sortir du burn-out
La sophrologie est une méthode douce et accessible à tous, qui combine exercices de respiration, relaxation et visualisations positives.
Dans le cadre d’un burn-out, elle permet de :
Libérer les tensions accumulées dans le corps,
Apaiser l’esprit et réduire le flux incessant de pensées,
Retrouver un sommeil plus réparateur,
Restaurer l’estime de soi et la confiance,
Se reconnecter à ce qui compte vraiment.
Séance après séance, vous repartez avec des outils concrets que vous pouvez réutiliser chez vous, au quotidien.
Une bulle de sérénité à Strasbourg
Dans mon cabinet à Strasbourg, je vous accueille avec bienveillance, sans jugement, pour vous offrir un espace où vous pouvez enfin souffler.
La sophrologie n’efface pas d’un coup la souffrance, mais elle vous aide à retrouver un chemin vers plus de sérénité et de vitalité.
👉 Vous traversez un burn-out ? Vous sentez que vous êtes au bord du craquage ?
Je serais heureuse de vous accompagner.
