Tiffany Blaesius, sophrologue à Strasbourg

Qui suis-je ? Tiffany Blaesius, sophrologue & coach en nutrition

Une histoire de résilience, de sens et de (re)connexion à soi

Je m’appelle Tiffany Blaesius, je suis sophrologue, coach en nutrition, passionnée de psychologie positive, accro à la marche rapide, et amoureuse de la vie — même quand elle pique un peu.

Si je vous accompagne aujourd’hui vers plus d’équilibre, ce n’est pas par hasard : c’est le fruit d’un parcours rempli d’émotions, de défis, et d’une bonne dose de résilience.

Pendant longtemps, j’ai fait ce que beaucoup de femmes font : j’ai pris soin des autres avant de prendre soin de moi.

Je disais oui à tout. Je voulais être celle qui gère, celle qui assure, celle qui tient debout quoi qu’il arrive.

Et puis la vie m’a bousculée.
À 22 ans, j’ai perdu ma maman.

Ce jour-là, mon cœur s’est fissuré. Et en même temps, j’ai accueilli chez moi mon petit frère de 5 ans.

J’ai grandi vite. Très vite.
J’ai voulu être forte, présente, stable… mais j’ai fini par m’oublier complètement.

Quelques années plus tard, c’est le burn-out qui m’a arrêtée net.
Je n’avais plus d’énergie, plus de souffle, plus de goût à rien.

C’était dur. Très dur.
Mais rétrospectivement, ça a été un tournant. Une épreuve douloureuse… mais salvatrice.
C’est dans cette période que j’ai découvert la sophrologie et la psychologie positive.

Et là, tout a basculé.
J’ai réappris à respirer.
À écouter mon corps.
À faire la paix avec mes émotions.
À poser des limites (oui, oui : même aux gens qui insistent).

Petit à petit, j’ai retrouvé confiance, énergie, clarté.
Et surtout : un sens profond à ce que je voulais faire de ma vie.

Aujourd’hui, j’accompagne les femmes à retrouver leur équilibre

Je me suis formée, certifiée, spécialisée… et j’ai créé une approche qui me ressemble :
douce, bienveillante, holistique, mais aussi dynamique, concrète et profondément humaine.

J’accompagne principalement les femmes qui :

• se sentent stressées ou dépassées,

• ont la charge mentale qui déborde,

• ne dorment plus comme avant,

• sont fatiguées physiquement et émotionnellement,

• vivent des déséquilibres hormonaux (pré-ménopause, ménopause, cycles irréguliers…),

• ou simplement celles qui veulent retrouver du souffle, du sens et une vraie qualité de vie.

Dans mes séances, vous trouverez :

→ un espace d’écoute sans jugement,
→ des exercices de respiration et de relaxation ciblés,
→ de la pleine conscience,
→ des routines simples et vraiment applicables,
→ une approche nutritionnelle bienveillante,
→ une dose d’humour (parce que respirer oui, se prendre trop au sérieux, non),
→ et un accompagnement 100 % personnalisé.

Avec moi, ce n’est pas “juste de la sophrologie”.

C’est une vraie transformation du quotidien : mentale, émotionnelle, physique.

Parce qu’on n’a qu’une vie, et elle mérite d’être douce, apaisée… et joyeuse.

L’écriture : mon autre respiration

Ce que beaucoup ne savent pas, c’est que l’écriture a joué un rôle énorme dans ma reconstruction.

En plein burn-out, j’ai commencé à écrire mes recettes.
Au début, c’était juste pour mes copines.

Un petit livret, quelques pages, un projet sans prétention… une petite bouffée d’air, un échappatoire créatif.

Sauf que — surprise — ce projet a pris de l’ampleur.
Mes copines ont adoré.
Puis leurs copines.
Puis… les Éditions du Bastberg.

Résultat ?
Deux livres de cuisine publiés, que je n’avais même pas imaginé partager au monde.

Ce projet m’a réappris quelque chose d’essentiel :
Créer fait du bien.
Donner fait du bien.
Et ce qui commence comme un geste pour soi peut devenir un cadeau pour les autres.

Ces livres font partie de mon histoire.
Ils font partie de ma guérison.
Et ils font partie de ce que je transmets aujourd’hui : le plaisir de manger, de cuisiner, de se nourrir autrement — avec douceur, conscience et plaisir.

Découvrez mes livres

Le Podcast : un rendez-vous du cœur chaque mardi

En 2024, j’ai créé mon podcast — un petit bébé sonore qui me tenait à cœur depuis longtemps.

Un espace simple, intime, où je parle de :

• gestion des émotions,

• charge mentale,

• équilibre féminin,

• pré-ménopause et ménopause,

• sommeil,

• confiance en soi,

• routines bien-être…

  et aussi des coulisses de ma vie de sophrologue.

Chaque épisode sort le mardi, et c’est un rendez-vous que beaucoup attendent pour démarrer la semaine “plus légère”.

C’est vivant, c’est authentique, c’est parfois drôle… mais c’est toujours utile.

Si vous voulez une dose de bien-être sans chichi, c’est ici que ça se passe.

(Et oui, vous pouvez vous abonner, votre future sérénité appréciera.)

Ecoutez le podcast & abonnez-vous !

La Newsletter des Mamans : un souffle d’air pour celles qui gèrent tout

En 2025, j’ai lancé ma newsletter spécialement destinée aux mamans : celles qui courent, qui jonglent, qui portent tout, même ce qu’on ne voit pas.

Chaque semaine, j’y partage :

• des conseils nutritionnels,

• des outils pour gérer le stress,

• des astuces pour retrouver de l’énergie,

• des conseils pour déculpabiliser,

• des routines anti-charge mentale,

• des réflexions honnêtes et sans filtre sur la maternité moderne.

Une newsletter douce, utile, déculpabilisante.

Un vrai rendez-vous “rien que pour vous”.

Rejoignez la Newsletter !

Aujourd’hui ?

Aujourd’hui, j’aide les femmes à retrouver :

🩷 de l’apaisement,

🩷 un meilleur sommeil,

🩷 de la confiance,

🩷 un équilibre émotionnel,

🩷 du souffle,

🩷 du plaisir,

🩷 et un quotidien qui leur ressemble.

Et je fais tout ça avec passion, engagement… et mon énergie bien à moi.

Parce qu’au fond, j’en suis convaincue :

Vous méritez une vie douce, vivante, pleine de sens et de sérénité.
Et je suis là pour vous y accompagner.