Comment vaincre l’anxiété : 5 étapes pour retrouver votre sérénité Le cœur qui s’emballe sans raison, les pensées qui tournent en boucle, la gorge serrée dès le matin… L’anxiété n’a pas besoin d’invitation : elle s’invite quand bon lui semble. Mais la bonne nouvelle,... 5 nov. 2025
Comment gérer ses émotions : 5 clés pour retrouver votre équilibre Vous pleurez facilement, vous vous énervez un peu trop vite ou vous avez tendance à tout garder pour vous jusqu’à exploser ? Rassurez-vous : vous n’êtes pas « trop » émotif(ve), ni fragile. Vous êtes ... 4 nov. 2025
Remèdes naturels contre les symptômes de la ménopause La ménopause entraîne des changements hormonaux qui peuvent se traduire par des bouffées de chaleur, troubles du sommeil, irritabilité ou fatigue . Heureusement, il existe des solutions naturelles pou... 19 oct. 2025
Les symptômes de la ménopause La ménopause est une étape naturelle de la vie, mais elle s’accompagne de changements physiques et émotionnels qui peuvent déstabiliser. Connaître ces symptômes permet de mieux les comprendre et de le... 19 oct. 2025
La ménopause, c’est quoi ? La ménopause est une étape naturelle dans la vie de toute femme. Pourtant, elle reste souvent entourée de mystères, de peurs et de nombreuses questions : “Quand commence-t-elle exactement ?”, “Quels c... 19 oct. 2025
Vivre sereinement la ménopause et cette transition de vie La ménopause n’est pas simplement un changement hormonal : c’est une transition profonde dans la vie d’une femme . Elle marque la fin d’un cycle et le début d’une nouvelle étape, avec ses défis mais a... 19 oct. 2025
Chasser les peurs derrière la ménopause : vieillir, changer… La ménopause est une étape naturelle de la vie d’une femme, mais elle peut parfois réveiller des peurs profondes . Vieillir, perdre sa vitalité, voir son corps changer, se sentir moins désirable ou mo... 19 oct. 2025
Appréhender les déséquilibres hormonaux grâce à la sophrologie Les hormones influencent une grande partie de notre équilibre : notre énergie, notre sommeil, nos émotions, notre concentration… et même notre confiance en nous. Alors lorsque cet équilibre se dérègle... 19 oct. 2025
Se retrouver en tant que femme grâce à la sophrologie À certains moments de la vie, beaucoup de femmes ont le sentiment de s’être un peu perdues en chemin. Le corps change, les priorités évoluent, la charge mentale s’alourdit, et entre les enfants, le tr... 19 oct. 2025
Équilibre hormonal et sophrologie : retrouver l’harmonie corps-esprit Les hormones jouent un rôle essentiel dans notre bien-être global. Elles influencent notre humeur, notre sommeil, notre énergie, notre digestion et même notre façon de réagir au stress. Mais lorsqu’un... 19 oct. 2025
Ménopause et confiance en soi : se réconcilier avec son image grâce à la sophrologie La ménopause est bien plus qu’une transition hormonale : c’est une période de transformation profonde, physique et émotionnelle. Beaucoup de femmes se sentent alors fragilisées, en perte de repères, p... 19 oct. 2025
Sommeil et ménopause : retrouver des nuits paisibles grâce à la sophrologie Les troubles du sommeil font partie des désagréments les plus fréquents pendant la ménopause. Réveils nocturnes, difficultés d’endormissement, insomnies… autant de symptômes qui peuvent épuiser le cor... 19 oct. 2025