Votre enfant traverse des colères intenses, difficiles à comprendre ou à apaiser ? Vous vous sentez parfois démuni·e face à ses réactions émotionnelles ? Rassurez-vous : la colère fait partie du développement de l’enfant. Mais quand ces crises deviennent trop fréquentes ou trop fortes, elles peuvent perturber le quotidien de toute la famille.
La sophrologie est une méthode douce et adaptée aux plus jeunes. Elle aide les enfants à mieux gérer leurs émotions et à exprimer autrement ce qu’ils ressentent. En tant que sophrologue à Strasbourg, j’accompagne régulièrement les enfants et leurs parents pour retrouver plus de sérénité à la maison.
Pourquoi les enfants font des colères ?
La colère chez l’enfant est une émotion normale. Elle traduit souvent une frustration, une fatigue, un besoin non entendu ou une difficulté à mettre des mots sur ce qu’il ressent. Comme son cerveau émotionnel est encore en pleine construction, il exprime ses ressentis avec intensité.
Ces crises peuvent se manifester par :
Des cris ou des pleurs incontrôlables
Le refus de coopérer ou d’écouter
Une agitation physique (se rouler par terre, taper, jeter des objets)
Même si cela peut être éprouvant pour les parents, il est important de se rappeler que l’enfant ne cherche pas à “manipuler” : il vit simplement une émotion trop forte pour lui.
Comment la sophrologie aide les enfants à gérer leurs émotions
La sophrologie utilise des exercices ludiques et simples, parfaitement adaptés aux enfants, comme :
La respiration pour relâcher les tensions lors d’une crise
Des jeux de visualisation pour exprimer la colère autrement (par exemple, imaginer souffler sa colère dans un ballon qui s’envole)
Des mouvements corporels pour libérer l’énergie accumulée
Ces outils permettent à l’enfant de mieux identifier ses émotions, de les exprimer de manière adaptée et de retrouver plus rapidement le calme.
Retrouver un climat plus serein en famille
Quand l’enfant apprend à gérer sa colère, c’est toute la famille qui respire. Les parents se sentent soutenus et l’enfant développe une meilleure confiance en lui.
Les enfants partagent souvent leur fierté de réussir à “se calmer tout seul” ou de pouvoir expliquer ce qu’ils ressentent sans crier. C’est une vraie victoire pour eux… et pour les parents !
Sophrologue à Strasbourg : un accompagnement pour votre enfant
Si votre enfant vit des colères difficiles à gérer ou a du mal à exprimer ses émotions, la sophrologie peut l’aider à retrouver son équilibre émotionnel. Je propose des séances adaptées aux enfants, en cabinet à Strasbourg ou en visio.