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La charge mentale dans l'assiette (et comment la rendre plus digeste)
Tu sais ce moment, vers 18h42, quand quelqu’un (petit ou grand) te lance :“On mange quoi ce soir ?” …et que t’as envie de répondre : “Bonne question, j’allais justement te demander !” La charge mentale, on en parle beaucoup. Mais on oublie souvent à quel point elle s’invite jusque dans nos assiettes : planifier les menus, faire les courses, cuisiner équilibré, plaire à tout le monde… sans y passer trois heures. Rien qu’à y penser, certaines d’entre vous me disent qu’elles sont déjà fatiguées. |
Il fait chaud ? Voici le guide de survie des mamans (et de leurs enfants fondus)
Du soleil, des glaces, des rires, des enfants qui jouent joyeusement (et sans se battre, bien sûr).
Mais voilà. Il fait 38°C à l’ombre, tu colles à ta chaise, et les enfants ont la même énergie qu’un concert de rock sous Red Bull.
Respire.
Voici ton petit kit de survie maternel spécial météo déglinguée.
Sans pression. Sans dogme. Juste du bon sens et des petits réflexes pour garder tout le monde en vie (et à peu près civilisé).
Pourquoi tu grignotes quand tu es stressée (et comment arrêter)
Tu connais ce moment où la journée part dans tous les sens, tu rêves secrètement de t'affaler dans le canapé sauf tu as encore mille choses à faire…
Et soudain, bam, une envie irrépressible de chocolat, de chips ou de biscuits.
👉 Pas de panique : ce n’est pas de la gourmandise “sans volonté”.
C’est bien souvent ton corps qui réagit au stress.