La ménopause est une étape naturelle de la vie d’une femme, mais elle s’accompagne souvent de changements physiques et émotionnels qui peuvent être difficiles à vivre : bouffées de chaleur, troubles du sommeil, irritabilité, baisse d’énergie, sautes d’humeur…
Autant de symptômes qui, combinés à la charge mentale du quotidien, peuvent créer un stress intense.
Pourquoi la ménopause favorise le stress
Avec la baisse des hormones, le corps perd certains repères.
Le taux d’œstrogènes influence directement la production de sérotonine (l’hormone du bien-être) et de mélatonine (l’hormone du sommeil).
Résultat : les émotions deviennent plus instables, le sommeil moins réparateur, et le mental plus vulnérable au stress.
Beaucoup de femmes décrivent cette période comme un tourbillon intérieur, où elles ne se reconnaissent plus vraiment.
Elles se sentent fatiguées, nerveuses, parfois même tristes sans raison apparente.
Retrouver calme et sérénité grâce à la sophrologie
La sophrologie est un formidable outil d’accompagnement pour traverser cette période avec plus de sérénité.
Grâce à des exercices simples de respiration, de relaxation musculaire et de visualisation positive, elle permet de :
Réduire le stress et les tensions nerveuses,
Mieux dormir et améliorer la qualité du repos,
Accueillir les émotions sans les subir,
Se reconnecter à son corps et à ses sensations,
Retrouver confiance et énergie au quotidien.
Les séances offrent un moment de pause bienveillant, un espace où l’on apprend à se recentrer et à écouter son corps avec douceur, sans jugement ni exigence.
Une nouvelle relation à soi
La ménopause n’est pas une fin, mais une nouvelle étape de vie.
C’est un moment pour se recentrer sur soi, se redécouvrir, et réapprendre à écouter ses besoins.
La sophrologie vous aide à retrouver un équilibre entre corps, émotions et mental, pour vivre cette transition comme une transformation positive.
En tant que sophrologue à Strasbourg, j’accompagne de nombreuses femmes en période de pré-ménopause et de ménopause à travers ce cheminement.
Chaque séance est adaptée à vos besoins, à votre rythme, et à vos ressentis.
Vous méritez de vivre cette étape avec plus de calme, de confiance et de sérénité.